Corsi

SCEGLI IL TUO ALLENAMENTO

Puoi scegliere tra una varietà di allenamenti adattandoli alla tua esperienza e alla tua forma fisica. 

 CORSI

PILATES

I nostri corsi di pilates sono adatti a chiunque, a prescindere da sesso ed età. Si tratta di una disciplina modulabile sulle diverse esigenze personali: basta variare le tecniche, l’intensità degli esercizi e gli strumenti con cui si lavora, sempre sotto l’attenta supervisione dei nostri esperti pilates trainer. Tra i primi miglioramenti che noterete: postura, elasticità, allungamento della muscolatura e maggiore tonicità».
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Durata
60 minuti
Difficoltà
Principiante
Corso
Martedì : 18.00-19.00
Giovedì : 18.00 - 19.00
Le lezioni si svolgeranno con un minimo di 5 persone
Durata
60 minuti
Difficoltà
Principiante
Corso
Lunedì : 8.30-9,30 / 19.00-20.00
Mercoledì :  8.30 - 9.30 / 19.00-20.00
Venerdì : 8.30- 9.30 / 19.00-20.00
Le lezioni si svolgeranno con un minimo di 5 persone

FUNZIONALE

Ogni singolo allenamento di Total body funzionale racchiude in sé elementi che stimolano le capacità coordinative e le capacità condizionali, senza trascurare il sistema cardio-vascolare e cardio-respiratorio. T.B.F. è un programma che lavora sul corpo a 360°, aiutandolo a migliorare i gesti della vita quotidiana. Lo scopo di T.B.F., infatti, non è solo quello di sviluppare un corpo bello, armonico e forte, ma soprattutto di farlo muovere in modo funzionale, ovvero migliorare le funzioni del nostro muoverci nella vita di tutti i giorni.

La lezione T.B.F. è un’attività di gruppo che sfrutta una base musicale per creare il ritmo di esecuzione degli esercizi. Si divide in tre fasi: i primi dieci minuti dedicati agli esercizi di riscaldamento e preparazione articolare, una fase centrale dove si intervallano sequenze aerobiche, di tonificazione, di equilibrio, di potenziamento specifico, e si conclude con lo stretching finale.
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TONIFICAZIONE

Gag  sono lezioni a tempo di musica con allenamenti a circuito, con sequenze che spaziano dalla Body Sculture (in posizione eretta e al suolo) all’allenamento localizzato... ...e all’utilizzo di esercizi primari atti alla tonificazione muscolare di cosce, glutei e addominali. In questo modo la . Il Boot Camp è un ottimo allenamento di gruppo, coinvolgente, caratterizzato da una notevole varietà per quanto riguarda impostazione degli esercizi, attrezzi, intensità di allenamento e gestione di gruppi più o meno numerosi, da una decina di persone sino anche a diverse centinaia. 
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Durata
60 minuti
Difficoltà
Principiante
Le lezioni si svolgeranno con un minimo di 5 persone
Difficoltà
Principiante - Intermedio-Avanzato
Corso

Lunedì, Mercoledì, Venerdì :

13.30 - 15.30 / 17.30 - 21.30

Martedì, Giovedì : 

 18.30-20.30

CALISTHENICS

Il Calisthenics (dal greco Kalos - bello e Sthenos - forte) è un metodo di allenamento fisico in grado di costruire un fisico muscoloso, agile e funzionale esclusivamente attraverso l’allenamento a corpo libero. Una delle sue particolarità è quella di essere un’attività duale, sia aerobica sia anaerobica, in grado di bruciare molte calorie ed in particolare grassi.
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